2023年度仰卧起坐四年级作文3篇（2023年）

仰卧起坐四年级作文1　　很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。　　我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，下面是小编为大家整理的2023年度仰卧起坐四年级作文3篇（2023年）,供大家参考。

仰卧起坐四年级作文1

　　很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。

　　我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。

　　下一组就轮到我了，我的`心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！

　　“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。

仰卧起坐四年级作文2

　　学校这学期要举行三次体育（仰卧起坐）测试，第一次测试我只起了一个，第二次测试我起了四个，为此，我坚持了这一学期的锻炼，可是到今天下午测试之前的最高纪录只有十五个。和及格标准远着呢。没想到，下午体育测试仰卧起坐，我起了三十个，及格了。就是这三十个仰卧起坐让我以前的同桌忐忑不安了。

　　上午刚上完课间操，我以前的同桌就找到我，说：“你今天下午测仰卧起坐的时候要是能起够十个，我就请全班同学去吃一顿肯德基。”我爽快地答应了：“好啊，不许食言，这是你自己说的哦！”他也爽快地答应了。我心中暗想：“嘻嘻，太不把我当回事了，下午，我要尽最大努力让你对我另眼相看，让你输得心服口服。”

　　下午的体育测试开始了，我在垫子的中央躺好，老师一声哨响，我便赶紧的做起来。一个两个三个四个……三十个，我做到三十个时，老师吹了哨声，我起了三十个，这不仅是我的最高纪录，也是我第一次体育及格。

　　回到班里，早就有同学替我向以前的同桌传了信儿，还加了一句说要是不肯请客，让全体女生每人打他十下打不晕不停手。我听了，笑道：“他这回无论如何都得倾家荡产了。”

　　呵呵，我这三十个仰卧起坐让他这个周末过的多忐忑不安啊！

仰卧起坐四年级作文3篇扩展阅读

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展1）

——仰卧起坐比赛作文3篇

仰卧起坐比赛作文1

　　今天,我们班要和二班进行仰卧起坐比赛,一听到着个消息,我浑身颤了一下。我想：天哪！！我一分钟只能……只能做13个呀！！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。

　　”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！！！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！

仰卧起坐比赛作文2

　　阳光明媚的一天总是特别忙。

　　“这次仰卧起坐的规则如下：开始前*躺在垫子上，十指交叉抱头，双腿呈九十度弯曲。姿势要标准，起来手肘要促及大腿，下去背要贴到垫子。记一分钟起来的次数为成绩。同学们一定要记住哦！”听，俞老师正紧张地给我们讲仰卧起坐比赛的规则呢！经过几星期的练习，今天终于要比赛。

　　我们排着队兴奋地来到了比赛场地——操场的西面跑道。这里挤满了人，有一个班正在紧张的比赛，还有许多班级围在外面排队等候。嬉闹声、加油声、计数声交织在我的耳际，十分地嘈杂。垫子整齐地排了三行，一个个身影上上下下地挺动着。马老师在人群中穿梭，不停地发令，还有几位体育老师准备登记成绩。

　　等候的这些同学有的在鼓足了劲练习，期待自己的优异表现；有的很轻松在踱步，好像已经拿到了名次；还有一些同学愁眉不展，可能是做得差，没信心吧！

　　第一排有一个正在比赛的女同学，她双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红。已经使出了全力，是想得个好成绩吧！渐渐地，那位女同学做的速度慢下来了，大口大口的喘气，相比是体力不支了，可她还是顽强地努力着、坚持着。

　　一个班又一个班，终于轮到我们班了，大家迅速地找到了自己的.位置。我躺在垫子上，作好准备姿势，竖起耳朵捕捉那一声哨响。“哔——”随着开始哨声地响起，我做了起来。虽然速度不快，但很*稳。一分钟对我来说一点都不累，最近我在耐力上下足了功夫，连续80个都不会断呢！时间过得真快，我听见了马老师开始倒数了，便使劲加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”两位小裁判报出了成绩。嗯，应该还不错。

　　回到教室后，同学们统计了成绩，最高竟达到了63个，真是功夫不负有心人。相信只要通过努力，我们班一定会有好名次。

仰卧起坐比赛作文3

　　星期五的下午，我们班到操场上练仰卧起坐。老师说：“三、四两组先做。”我躺在垫子上，佘远静来帮我压着腿，我侧眼看一下身旁，大家都躺着，抱着脑袋做好了充足的准备。

　　只听老师一声“开始！”我肚皮向上一挺，臀部使劲往下一压，脚尖一使劲，便做好了一个仰卧起坐。我一上一下使劲做着，刚做了十来个，就被身宽体胖的佘远*得腿都发麻了。可我顾不上，依然心无旁骛用尽全身力气在做。

　　时间一分一秒地过去了，我做了一个又一个，当我做到第三十四个的时候，我实在挺不起来了。我心里想：最少也要做到三十八个吧！可就在这时老师说"“停！”我非常惭愧，因为我没有做到三十八个。

　　然后轮到佘远静了，佘远静听到老师的开始后就努力地做开了。当他做到第二十九个时起不来了。我说：“佘远静，你*时力气那么大，饭又吃得那么多，怎么一到关键的时候掉链子啊？”他被我一刺激，竟然有了劲，最后他做了三十五个。他高兴地咧开大嘴笑了。

　　老师说：“每人还有最后一个机会！”我一听立即就做了起来。当我做到第十六个的时候，突然感到很累，我想这下完了，没力气了。然后我坚持做到了十九个，佘远静突然哈哈大笑起来，因为我退步了，没有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起来。我们俩个约定下次再比个高下。

　　我们全班回到教室里。陈老师让我们每组的组长把组员做的个数加起来，第一组是700个，第二组是851个，第三组也就是我的一组687个，第四组889个。我们虽然得了最后，但下定决心下次争取进步。

　　做仰卧起坐可以练出人的腹肌，还能强身健体，预防生病，我一定会努力好好练习的！

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展2）

——仰卧起坐的优秀作文3篇

仰卧起坐的优秀作文1

　　今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。

　　我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。

　　做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！

仰卧起坐的优秀作文2

　　今天,我们班要和二班进行仰卧起坐比赛,一听到着个消息,我浑身颤了一下。我想：天哪！！我一分钟只能……只能做13个呀！！那不是丢死人了么？管他呢！我有信心，一定能超过30个。哼！二班，你门等着瞧吧！

　　说着，到了下午，我们非常激动，等啊等，终于，敖校长走进了我们的教室，说：“五一班，准备下去了。”我非常紧张，但挑战的.那种意志力，足以抵过紧张。我兴奋地迈出了脚步，走了下去。到了操场，看见了老师们和哥哥姐姐们整齐地坐在那儿，每个人的手里都拿着一个本子和一只笔，脚下有一个垫子，我立刻找到一个厚厚的垫子坐了下来，嘿！我后面是一个高高的姐姐，这时，邵老师让我们赶快找一个“搭档”，我把李妍颖拉了过来，邵老师说：“预备……”我两脚弯曲，两手抱头交叉，邵老师说：“开始。”我使劲地躺下，坐起来，躺下，坐起来……当我做到第14个时，我感到腰非常难受，快不行了，可这时李妍颖说：“14个了，快啊！”大姐姐说：“才14个就不行了啊？真烂。”李妍颖的话激励了我，而她的话激愤了我，我不管过度的劳累，使劲地做。糟了，脖子也开始酸了，可我一想到李妍颖的鼓励，我……我……我拼了！！！当我做到第27个的时候，邵老师吹了一声哨，1分钟到了，当我听到我做了第27个的时候，我激动万分，心里充满了喜悦，邵老师又说了一声换人，我按住李妍颖的脚，她也拼命地做，她好像比我做得快，可好景不长，越做越慢，越做越慢……终于，她快不行了，我说：“加油呀！”她没有回答，但只见她紧闭双眼咬紧牙关，十分努力，很快的，1分钟又到了，哇！她做了39个哩！真厉害！再看她的脸，像个红通通的苹果！

　　这次的比赛让我明白了一个道理：作什么事情，只有努力过了，才有可能成功！

仰卧起坐的优秀作文3

　　今天下午，我们学校举行了三、四年级仰卧起坐比赛。我是参赛队员，觉得很自豪。可是上下午上英语课前，我不小心把手给划破了。我有点担心，怕影响比赛成绩。

　　下午第三节，广播里说：“请三、四年级参加仰卧起坐比赛的同学到大操场集中。”我们班参赛队员，听了后就像离弦之箭一样，飞快得跑向操场，还把手放在一起齐声喊道：“一、二、三，加油！”比赛规则是：在一分钟里，同学们要双手交叉，紧抱头部，坐起来的时候，要将胳膊肘碰到膝盖，否则不算成绩。首先，出场的是三（1）班，他们先摆好姿势，听到老师的一声哨响，每个同学就飞快地做起来，动作很标准，可没过一会儿，同学们个个都满脸通红，气喘吁吁，做得东得西歪，不抱头的也有不碰膝盖的也有，动作五花八门。马上就要轮到我们班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快，不一会儿就轮到我了。我麻利地摆好姿势，随着一声清脆的哨响，我便飞快地做起来。

　　一开始我感觉身体十分轻便，十几秒就做了十个左右，可后来，我的身上像压了一块越来越重的石头，压得我筋疲力尽，压得我气喘如牛。但是，我听了同学们的加油声，便一个又一个地坚持下来，做了34个，成绩不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸妈妈说起了这件事。爸爸安慰我就：“涵新，没有名次不重要，比赛是重在参与，这次失败了，下次还可以重新来。”爸爸说的这句话，使我又找回了信心，心想：如果下次有比赛，我一定努力练习，为班级争光。

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展3）

——仰卧起坐教学反思

仰卧起坐教学反思

　　作为一名人民老师，我们需要很强的课堂教学能力，写教学反思能总结教学过程中的很多讲课技巧，写教学反思需要注意哪些格式呢？下面是小编整理的仰卧起坐教学反思，希望对大家有所帮助。

仰卧起坐教学反思1

　　仰卧起坐可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，在从事其他有氧运动时增加体力。仰卧起坐在中小学体育课堂教学中都是必须的。但是在练习仰卧起坐时，还是存在着相当多的问题，特别是低端的学生，状况百出：臀部抬离垫子、肩未触垫子就坐起、收腹慢、全身用力不均、不协调、做不起来等。本周，我上了一节仰卧起坐课，主要针对快速收腹和臀部不抬离垫子这两个问题来设计这堂课。

　　二年级的学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，学生对教师枯燥乏味的讲解与练习会产生厌倦情绪。还有在耐力上、身体协调性以及上课的自觉性方面都存在一些问题，所以模仿性、游戏性和情境式的教学能较好的调动起学生的学习积极性。所以在开始阶段，我以游戏“抢垫子”结合生活模仿操（开火车、开飞机、兔子跳等）的形式开展，而且效果也不错，使同学们在不知不觉中完成了准备活动，但是在时间的处理上可能还有点不恰当，从开始到抢垫子结束用了近11分钟，应该再安排的紧凑点，压缩到8分钟左右，可能对我之后的教学安排会更恰当些。

　　基本部分的教学也一改以往的教学模式，都是把练习游戏化，在解决“快速收腹”这一技术重点时，以头撞“板砖”的形式开展，激发学生的竞争意识，限定时间10秒，比一比谁头触垫子的次数最多，为了能快速的多撞几次垫子，学生一定会“疯狂”的收腹起来。然后通过慢慢加高“板砖”的高度，让同学们恢复正常的仰卧起坐高度，再练习10秒；第二个技术难点是“臀部不抬离垫子”，通过一张“万能的膏药”“黏住”同学们的屁股，加强他们自我控制能力，尽量做到屁股不抬离垫子，再练习2组10秒练习后。以接力传垫子的游戏，收放好垫子，撤掉所有的辅助工具，通过30秒练习检验同学们是否真正的克服了之前的问题，能在练习时做到“快速收腹”和“臀部不抬离垫子”。总练习时间20分钟左右。

　　结束部分，以简单易行的“爬垫子”游戏开展，很好的起到上下肢锻炼的作用，由于之前的练习安排的不够紧凑，再加上队伍调动、调整用时过长，所以只能进行一组练习，想这样简单易行，学生是非常喜欢的。前部分的课程如果安排的紧凑的话，这组练习可以多加一组。

　　教学反思：本次课中，准备活动时间过长，课程安排不够紧凑。作为一名体育老师，在队伍的组织、调动上可能还是有点随意，不够专业化。而在安排游戏练习时，我的语言又显得太过直白，语调过*，原本很有意思的一堂课，很多很有意思的环节如“头撞垫子”、“万能膏药黏屁股”、“爬垫子”等练习时，由于我的语言讲解不够生动，没有很好的激励、感染到同学们，则让学生练习积极性未达到最大发挥。其次，在课堂练习中，为了教学过程顺利的进行，我是一味的表扬做得次数最多的学生，而忽略了学生做仰卧起坐的姿势是否正确，忽略了除“快速收腹”及“臀部不抬离垫子”外的其他技术要点，这绝对是不可取。

仰卧起坐教学反思2

　　根据儿童的生理特点和心理特点，游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。

　　这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。我根据高年级学生好动、自控能力差的特点。在上仰卧起坐时，我设计做一些集中注意力的游戏。并通过小组合作让学生互相帮助、互相纠正错误动作。在教学中有计划、有目的地进行丰富多彩的小游戏，让孩子们在玩中学、玩中练促进身心和谐发展来达到体育锻炼目标，让学生体验上体育课的乐趣，使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用。

　　在以后的教学过程中，我不断变化教学方式，如采用小垫子进行障碍跑后，再请学生进行仰卧起坐练习，根据学生状态，采用定时做，或者定量做。为了鼓励学生能快速完成任务，我奖励先完成的学生去做自己喜欢的游戏。

仰卧起坐教学反思3

　　仰卧起坐是比较简单的一个项目，但之前还没对三年级的学生进行过这个项目的教学，所以学生对这个项目还是比较陌生的。

　　首先是用语言激发学生学习的积极性，在学生都把注意力投入到这节课上时，用比较短的时间讲解了仰卧起坐的正确的做法、用力部位和注意事项，第一，要注意两腿并拢并屈膝，第二，必须把双手十指交叉放脑后，第三，起坐的时候必须碰到自己的膝盖，两腿膝关节不能分开，保持成预备姿势。然后教师进行示范，示范的时候要注意动作要慢，并且要一边示范，一边讲解注意事项。再请学生进行示范。

　　在这样的要求下，学生很快就明白怎么做了。将全班学生分成三人一组互帮互助，每个学生先做3次，轮流交换。我在旁边观察，发现有的学生做起来很容易，但有的学生做起来比较吃力，我请做得好的学生，讲解自己是怎么做的，发力部位，手臂和腿的协调及整个身体的配合等，听完同学的经验之谈。还是三人一组进行练习，有的同学不是盲目的做，而是围在一起商量怎样做才最轻松，并且做得最规范。

　　初试之后我让每个组选出一个代表进行一分钟比赛，看谁做得规范，又做得多。一分钟对于小学生来说是比较长的，他们一般到了35秒左右的时候就显得比较吃力，看到这种情况，我就提醒学生注意要吸气，吸一口气就往上冲。在这种情况下，学生很多还是能够坚持下来的。达到的效果也比较好，及时对他们进行鼓励和表扬。

　　在练习的间隙教师对表现好的学生给与及时的表扬和对全体学生给与一定的鼓励，他们也很愿意主动地去练习。

　　总之，教师在教学中要根据具体情况，灵活运用组织方法。教学组织过程中难免存在纰漏甚至是错误，我今后应该在学生的参与下进行逐步的改革，坚持“以教师为主导，以学生为主体”，课堂中要做到“多表扬少批评”，以学生的学习兴趣和爱好为主要教学内容，保证教学过程的顺利进行，从而实现教学目的。

仰卧起坐教学反思4

　　仰卧起坐是三年级本学期体质测定项目之一，由于比较枯燥，学生一般不太乐意练习。对于学生来说，游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话，学生是不会感兴趣的，是枯燥乏味而又令人厌烦的。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味，机械的反复练习。这时，我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生听起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。

仰卧起坐教学反思5

　　通过几次练习，感觉学生的仰卧起坐成绩不理想，所以今天特别安排了五年级仰卧起坐比赛，我把本节课的要求跟同学们交待完毕，一分钟的仰卧起坐比赛快要开始了,学生们都跃跃欲试,都认为自己的仰卧起坐做得好次数多,前三十秒左右都不相上下,可后三十秒逐渐分出了高下,最终是一名学生以50个的成绩获得了第一名,有几位胖子学生在比赛还未结束就瘫到在地上,看到学生的成绩不是很理想，比赛完后，我把本次课进行了小结。

　　首先同学们从思想上还是不重视，其次*时练习少，不认真。除了体育课以外，其实仰卧起坐完全可以经过自己练习提高的,*时早上起床前在床上坚持做仰卧起坐练习,次数由少增多,循序渐进,既可以锻炼腰腹肌力量,又可以减少腹部脂肪,对身体胖的学生，可以减肥。

　　对于那些不愿意活动的同学而言,大多数是在运动方面有自卑感,并不是天生就不愿意活动,而是心理有障碍,长此以往越发显得懒散不愿活动。希望同学们通过这次比赛引起重视，积极的参与到运动的行列中来，使自己的身体更健康、美丽。

仰卧起坐教学反思6

　　本节课我教学的内容是仰卧起坐，在本课里我着重呈现激发学生学习的兴趣，引导学生在学习中相互帮助，相互学习学会合作，在学练中体验到成功的乐趣，使学生身心在原有的"基础上得以发展。课开始时我积极带领学生开火车、做热身操，激发学生学习的积极性，让学生动起来，以最佳的状态投入到这节课上来。

　　教学中，教师先进行示范，让学生对仰卧起坐有着初步的直观认识,再用比较短的时间讲解了仰卧起坐的正确的做法、用力部位和注意事项。在这样的示范、讲解、分析动作下学生很快就明白怎么做了。为了让学生在学习中学会合作，我引导学生自由选择伙伴成两人一组、互学互助，每个学生先做3次，轮流交换着做。我在一旁巡视指导时，发现有的学生做起来很容易，但有的学生做起来比较吃力，就请做得好的学生，说说自己是怎么做的：手臂和腿的协调配合及发力部位等。听完同学的经验之谈后，让学生再次进行练习，同学们不再是盲目的做，而是围在一起商量怎样做才最轻松，而且做得最规范。学生初试后，对仰卧起坐有着进一步认识，我积极引导学生试着多做几下，看能不能做20下，启发学生根据目前自己的实力自由选择不同的练习次数。学生练习后动作明显做得最轻松多，我积极引导学生挑战一个自己，组织学生进行一分钟比赛，看谁做得又规范又多。一分钟对于小学生来说是比较长的，他们一般到了35秒左右的时候就显得比较吃力，看到这种情况，我就提醒学生注意要吸气，吸一口气就往上冲。在这种情况下，学生很多还是能够坚持下来的。达到的效果也比较好，我又及时对他们进行鼓励和表扬。

　　为了进一步激发学生的积极性，培养学生的创造思维，学生在我的启发下，学生间合作创造了各种各样的不同于标准动作的仰卧起坐，让我不得不佩服他们的有个性的想象力及非凡的创造力。

　　在“快跳快跳”的游戏中，以接力赛的形式引导学生积极参与，在游戏的同时练习仰卧起坐。让学生在玩中练，让学生体验到体育课活动给学生带来的快乐。在练习的间隙教师对表现好的学生给与及时的表扬和对全体学生给与一定的鼓励，他们也很愿意主动地去练习。

　　教学是遗憾的艺术。在这节课中，也存在一些纰漏和遗憾。比如大班化教学如何更好地发挥小组长的作用，让学生自己组织练习、自己小结、自我提升，以进一步发挥主人翁的作用。又比如，个别学生为练习而练习，没有达到训练效果等。在今后教学中，我应该我多“备”学生，坚持“以教师为主导，以学生为主体”，“多表扬少批评”，以学生的学习兴趣和爱好为主，灵活安排，有序组织，从而进一步提高课堂教学的有效性。

仰卧起坐教学反思7

　　体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分，小学体育教学大纲中特意提出要培养小学生各种素质的全面发展。在现代教学中教师的职责不仅在于“教”，更在于指导学生“学”，要把教会学生掌握身体锻炼的方法和培养学生的“自主学练”能力作为归宿，所以在本课教学中我让学生在快乐中尽情地学与练。本课以仰卧起坐为主教材，以游戏为辅助教材。课上仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性。其次，培养了学生的创新意识，并“活用”、“乐用”，使学生的动手能力得到发展。本课的设计，通过导趣，引导学生乐学；通过导思，引导学生活学；通过导法，引导学生会学；通过导做，引导学生善学，同时寓环保教育于课堂，把课堂活动提高到一个新的水*。

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展4）

——中考体育仰卧起坐的练习方法有哪些3篇

中考体育仰卧起坐的练习方法有哪些1

　　1、肌力控制：

　　做仰卧起坐练腹肌时最怕的就是以个数而论，因为没这个必要。我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快;每一组动作都做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。这才是做仰卧起坐最正确的方法。

　　2、有氧训练：

　　要减脂，必须得做有氧运动，不是光力量训练或器械锻炼就能达到的。而且不能随随便便跑一下步就OK了，要每次做有氧运动时都保证持续运动30分钟以上，注意才能达到燃烧体内脂肪的要求。

　　3、器械训练：

　　很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不科学的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。锻炼腹肌也一样，当然，不可以强求器械的重量，在做动作不变形的前提下改变器械重量。

　　4、饮食：

　　减脂增肌的饮食准则基本上都是：少吃多餐;不可暴饮暴食，尽量不要进食油炸食品以及油腻食物;多吃水果、蔬菜等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持酸碱*衡。

中考体育仰卧起坐的练习方法有哪些2

　　仰卧起坐的定义：人*躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。

　　仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数。

　　辅助动作练习：通过悬垂举腿和原地两头起或原地抬腿来提高腹肌的力量，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数。

　　易犯错误：有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

　　适宜对象：大部分学生均适宜，尤其是身型瘦小、瘦长的学生，做起来更轻快更敏捷。

　　练习强度：40个一组，每天4~5组。

　　注意事项：巫亚彬在教学中发现，有的学生在运用腰腹力量想牵引上半身起来时，背部肌肉会僵硬，导致上半身最多只能起来一半，达不到标准。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全*躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能协调了，再练习完全躺下。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展5）

——仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动3篇

仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动1

　　仰卧起坐是有氧还是无氧运动：

　　对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。

　　比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重，而且运动强度不大，那就是有氧运动。但是，如果你做仰卧起坐时有额外负重，例如抱个大重量的哑铃片等，所能做的动作次数较少，那就是无氧运动了。

　　试想一下，如果把普通的仰卧起坐归为无氧运动，那么破世界纪录的人的肌肉早就因为缺氧而坏死了。

　　卧起坐怎么练能又快又不累：

　　减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。

　　练习时：

　　起的状态（用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。

　　*时：

　　腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在*时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。

　　瘦身原理：

　　这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

　　二、双手不要抱头

　　我们按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以我们在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前，

　　减肥原理：

　　把双手的手指交叉放于头后面，容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

　　三、起身高度：停留在45度角处

　　很多人都是盲目的认为做仰卧起坐的时候起身越高那锻炼的效果就会越好，其实这是错误的。我们在起身的时候，只需要停留在45度角就可以了，这样能够让腹部得到更好的挤压，瘦身效果更好。

　　减肥原理：

　　上身抬起与地面刚好成45度角时，腹部处于受力的最佳时机。无论我们做何种卷体练习，延长身体与地面45度角的持续时间能让腹部肌肉得到最有效的练习。要知道，传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原，即上身由*躺状态迅速升起至90度左右，其实在起身升至45度之前腹直肌负担没有达到最重的阶段。而超过45-90度左右的过程中，此时身体重心到臀部支点的“阻力臂”不断缩短， 腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45度时才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。

　　确定起身高度的方法：

　　1、通常来说，当视线*视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度；

　　2、上升时慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。

　　四、速度适宜

　　很多女生都认为做仰卧起坐的速度越快减肥效果会更好。其实不然，速度越快腹肌受到的压力只会越小，尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力才是正确的方法。

　　最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些。

　　减肥原理：

　　适当的放慢速度可以使腹部较深层的`肌肉得到锻炼。

　　虽然说仰卧起坐既方便又能达到很好的减肥目的，但是如果在练习仰卧起坐的同时配合一些有氧运动练习，效果会更好的。

　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态，而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。、

　　仰卧起坐是有氧还是无氧，这个的具体分析，还是要掌握好仰卧起坐的方法。

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展6）

——春游四年级作文

春游四年级作文

　　在日常的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你写作文时总是无从下笔？以下是小编为大家收集的春游四年级作文，希望能够帮助到大家。

春游四年级作文1

　　这周五，我们学校带我们去参加综合实践，我们兴高采烈的上了15号车，一路边说边笑，不一会儿就到了目的地——梨花庄园。

　　到了梨花庄园之后，我看见台上镶着4个金光闪闪的大字，接着，我们跟着工作人员做拓展，第一个拓展项目是用绳子做的网，很长，弯弯曲曲的。让我们钻过去。仿佛像一条，终于到我了，我进去之后发现不是那么简单，而是十分困难的。里面只能横并1人，从外面看是十分宽敞的，里面却非常狭窄的，并且有的时候高，有的时候低。我钻了好长时间才钻出来，不过很高兴。

　　还有一项拓展，十分惊险，整体看上去是一个三角体，是用一根根木头做的，爬上去的时候十分轻松，可是下去的时候，我才看现是用绳子编起来的网，不是木头做的，我一步一步慢慢的走下去，下去的时候我能感觉出来我的心飞快的跳着，就像心在跑步一样。

　　时间飞快，转眼到了吃午饭的时候，我们吃完午饭后又去玩游乐设施，飞椅、大转杯。其中让我最难忘的是飞椅，我们进去之后，工作人员让我们系好安全带，我的心砰砰直跳，底下的同学也目不转晴地看着我们，机器启动后，先是转的很低，慢慢的，机器变的越来越高，一阵阵尖叫声从我耳边席来，我看见有个同学吓的脸都白了，连动都不敢动了。这真是难忘的一天，我们依依不舍的离开了梨花庄园。

春游四年级作文2

　　阳春三月，春光明媚的早晨，我们全班到雕塑公园和湿地公园去春游。我们坐在大巴车上，一会唱歌，一会猜谜语，可高兴了。下车了，我们排好队，跟着导游余姐姐去参观湿地公园。湿地公园里的树木长的可真茂盛啊！听余姐姐介绍，这条河叫扁担河，因为这条河很长，而且，这条河很弯，才得名：扁担河。这条河的两旁种着柳树。柳枝又绿又长，在微风中跳起舞来。我们还玩了沙子中的滑滑梯，而且，这里的沙子和*常的沙子可不一样，这里的沙子是白色的，在阳光下沙沙发光。

　　到了雕塑公园，路旁的花开得可漂亮了，有红色的，有黄色的，五光十色，美丽极了。再往里走，会看到许多雕塑，有“山神”，它的形状是青蛙，据说，它是公园后面的神山的保护神。还有“东方粮仓”，因为这个艺术作品代表了世界的粮食只有一碗那么多，要是浪费一粒，就会少一粒，所以我们要珍惜粮食。我们还看了“打结”“关爱”“飞马……，我们还玩了好多游戏。这次春游，让我们更贴近大自然了，我们玩了又学了，真是开心极了。

春游四年级作文3

　　春天到了，我建议大家去滨河公园游玩，滨河公园的景色很美丽。

　　一进公园的大门，首先映入眼帘的是一片绿色，一棵棵黄洋排着整齐的队，像是一个个士兵在监守自己的岗位，黄洋的叶子返青了，从远处看像一片绿色的海洋，绿色中还衬托着美丽的花朵，迎春花高兴的举起黄色的小喇叭，向人们报告信息：“春来了，春来了！”月季花和迎春花美的不分上下，月季花有黄有粉五颜六色的，一层层花瓣摸上去非常柔软，像摸到宝宝可爱的小脸儿，花的最中央是金黄色的花蕊，里面还不时散发出阵阵清香，引来了一群勤劳的小蜜蜂来采花蜜。

　　沿着凹凸不*的小路，不知不觉的来到了人工湖，阳光照射着人工湖，人工湖上波光粼粼，像神仙在湖面上洒下的金丝碎银。人工湖清澈见底，各种颜色的小鱼儿在水中追逐、嬉戏，好像在玩捉迷藏的游戏，湖中央是两个海豚雕像，两只可爱的小海豚在顶球呢，好像在表演精彩的"节目，乘船在湖上航行，既有趣，又刺激。

　　通过半月形桥洞来到一座座的山上，山上的小草漫山遍野，绿茸茸的，我们站在山上不仅能欣赏到美丽的景色，还能听到老爷爷的悠扬的歌声。

　　公园里不仅美，而且还给我们提供了娱乐场地，只要你到智能乐园玩一会儿的话，就会趣味无穷的。

　　希望大家能采纳我的方法。

春游四年级作文4

　　四月里的一天，学校组织了春游活动，目的地是巧克力开心乐园和黄兴公园。刚到门口，还没进门，就看到大门口处几个大字 “巧克力开心乐园”，大门是由许多“甜甜圈”、“面包”、“冰淇淋”、“蛋糕”、“水果”等等搭成的。

　　一进门，仿佛进入了动画片里，到处是美味的“甜品”和栩栩如生的“动画人物”，让人沉浸在甜蜜之中……来到“巧克力童话王国”，一座高大的城堡映入眼帘，城堡中的墙壁、地面都是由巧克力制成，是名副其实的巧克力城堡，更是目前世界上唯一的，也是最大的巧克力城堡！据说他一共占地400*方米，共使用黑巧克力98吨，牛奶巧克力60吨！

　　城堡里搭配了美丽的壁灯，给人一种视觉和嗅觉的冲击。那里还有许多世界著名景点的名画，它们同样也是巧克力制作而成的。我们又来到“甜蜜伊甸园”，当然也全部都是巧克力制成的：地板、花草、树木……看那边坐着两个人，还朝我们招手哩！咦？那是“小精灵”吧，手里还拿着“魔法棒“呢！远处，看见缓缓流下的瀑布了？哦！原来是浓浓的巧克力浆呀！“中华五千年”面积约1000*方米，带领我们穿越了中华五千年……

　　巧克力开心乐园真是视觉和嗅觉的体验，有机会再跟你们继续分享吧！

春游四年级作文5

　　今天是我们期盼已久的一天，因为今天是我们和*小学去巢湖紫微洞游玩，听说那里很美，也很好玩，所以我们很期待，也很向往。

　　我们很早来到学校，等待大巴车来接我们。今天的天气很炎热，外面的太阳真是骄阳似火。我们坐了很久很久的车，终于到了紫微洞。下了车我们就排着整齐的队伍，进了大门。刚进门，我就看见有一座小亭子，亭子上面有一只鸽子。老师让我们在这里休息，吃午餐。休息完以后我们就去了王乔洞。王乔洞里的露珠总是滴到我的头上，真凉快呀!出了王乔洞，我们又去了紫微洞里玩。紫微洞里寒气逼人，还有许多石头，上面刻着很多东西。比如说:佛像、葫芦、寿星、犀牛望月、猴子捞月等等许多石像。到了前面，我们还看见了瀑布。我和周子涵还看见一个凹凸不*的石头好像一只大公鸡。还有一个石头长得像只有两个鼻孔的鬼脸。再往前走，胡老师说:“马上我们要坐船了。”我们高兴地跳了起来。因为洞顶的石头离水面很近，所以我们必须有时低着头，船才能走过。坐小船的时间真快，我们还没有坐过瘾呢，船就靠岸了。上岸后我们又上了很高的台阶，这个台阶可真高啊，我们很多人都累得气喘吁吁地。上了这个台阶后，出了大门，我们便上了大巴车。

　　回来的路上，我们都在大巴车上玩啊、笑啊，都在回忆着今天这个有趣的地方。

春游四年级作文6

　　4月27日，对于我们来说是个快乐的一天。因为这天我们学校春游，地点是森林公园。在前几天，我们班的“消息通”路晓丹就说了这天要春游，我们很高兴，但还是半信半疑，不知道是不是真的，终 于在我们的盼望下老师公布了这件事。

　　到了这天，我们来到学校的操场上站排。要出发了我们班的车还没有来，同学们等急了，都很生气。过了一会，车来了。我们到了森林公园开始玩。我的第一个游戏是一个像八爪鱼的机器越升越高而且 转圈的，在上面我有一些害怕，不过我玩过了。

　　接下来，我们开始了盼望已久的爬山。开始上山我有些不想爬因为我觉得有些累，后来我那股不服输的劲头上来了，我赶到中间队伍，慢慢的又到了前面队伍，只听后面在喊：“老师说‘停’”。可是 王鑫宇就是不停，我也不想被落在后面也使劲走，其实我也很累了，爬那么高的山谁能不累呢？可是我真的不想在后面，那样总被人等，而且也看不到山的风景，只是一个劲的爬，赶前面队伍。人家下 山了，你才刚到，也休息不着多累呀！所以我也使劲爬。最后终于到达山顶等后续部队赶上来才下的山。

　　这一天可真快乐啊！我好想永远过今天，可是时间一去不复返，怎么可能呢？反正我已经享受完今天的快乐了，就向下一个快乐点出发吧！

春游四年级作文7

　　走、走、走走走，我们小手拉小手，走、走、走走走，一同去郊游。今天是我们春游的日子，大家都好兴奋啊！

　　我们背上好吃的，拿上好玩儿的，排着整齐的队伍，一路背诵者《千字文》，像一群欢呼雀跃的小鸟开心的上路了，我们穿过马路，路过地下通道，来到了江滨公园。

　　到了江边，首先映入眼帘的是许多漂亮的小植物，有一个及其特别的长在树上的小球，毛茸茸的，真好玩儿！我们走下楼梯，来到背阴的地方，将垫子铺好，就在这里安营扎寨啦！同学们拿出零食来分享，大家开始大吃大喝起来。我吃的肚子已经圆滚滚了，但是嘴巴还是不想停下来，哈哈！吃好的同学有的在玩老鹰抓小鸡，有的在玩跳格子，有的在安静的看书，有的在惬意的晒太阳。过了一会儿，老师说可以去有沙子的地方玩，我们高兴极了，飞快的冲跑向沙堆。我拿了一个木棍挖洞，并成功的将两个沙坑挖通，连成一条短短的地下通道。我越挖越起劲，吸引了许多小朋友来围观。我的好朋友也来帮忙了，我们打算挖一个大水坝，我们几个吭哧吭哧的忙起来了。周宸希负责搭水坝的墙，我负责挖地下通道，其他人负责挖地上水渠，我们合理分工，齐心协力，最后，“水坝”成功建成了，大家高兴的齐声欢呼起来！

　　快乐的时光总是过的很快，老师说要集合返校了。同学们依依不舍的离开了。

　　我真想天天去郊游！

春游四年级作文8

　　星期五，春风拂面，阳光和煦，朱老师带领我们到花圃春游。

　　一路上，我激动极了，因为这是我进入小学后的第一次春游，我期待已久了。我恨不得插上翅膀飞到花圃。我们的汽车在马上了穿梭着，过了好久，才到达目的地。我们迫不及待地下了车。

　　一走进花圃大门，各种各样的花就映入我的眼帘。有的像蝴蝶，有的像小碗，有的像喇叭……真是千姿百态，令人目不暇接。花圃的花不仅姿态美，而且颜色多。红的似火，粉的像霞，白的如雪，还有些我说也说不出的颜色。这不由得让我想起了朱熹笔下的“万紫千红总是春”的名言佳句。此时的我仿佛置身于花的海洋中，那种感觉真是妙不可言。

　　我们一路前行，不知不觉来到了花圃公园的的林荫大道。余老师帮我们找了一块绿油油的草地，大家便席地而坐，拿出了自己带来的食品狼吞虎咽地吃了起来。我们互相分享着零食，还在一起拍照，一起表演节目。最让我们开心的是朱老师给我们每个小朋友买了棒冰。我觉得这支棒冰特别好吃，造型也特别漂亮。

　　时间过得真快，一眨眼，便到了我们要离开花圃的时间了。我真希望能在这里一直待下去，与花为伴，以草为友。

春游四年级作文9

　　今天是个阳光灿烂风和日丽的好天气，今天我非常开心，因为今天我们学校组织春游活动，我们三年级去的地方是岳庙和曲院风荷。

　　我们兴高采烈的来到学校，听从学校的指挥坐上车，一路上我们说说笑笑，眨眼间就到了岳庙。我们走进大门，步入大殿，我看见大殿中央有彩色岳飞塑像威风凛凛，把我深深地吸引住了。只见岳飞头戴帅盔，身披战甲，手里还拿着利剑，两眼炯炯有神地凝视远方，仿佛在观察敌情。

　　参观完岳庙，我们去了对面的曲院风荷。一走进大门，我就看见一大片绿油油的青草，各种各样的鲜花竞相开放，似乎在比谁更美，公园里的小溪水清清的，溪里有很多的小鱼游来游去，多的数都数不清。小路两旁一排排大树站的笔直挺拔，像是一个个士兵在欢迎我们的到来。这里的风景很美，我们感觉好像在画中游。

　　后来老师带我们来到一片草地上坐下来吃东西，我们纷纷找到组长，再找到舒适的地方坐下来，我们都拿出自己书包里最好吃的东西分享给大家，有时自己一口都没吃。我们 还 纷纷和老师合影留念。

　　时间在不知不觉中流淌着，很快就到了回校的时间，我们依依不舍的离开了曲院风荷，今天的春游我们很开心，充满回味。

春游四年级作文10

　　今天，是我校一年一度的春游活动，我们四年级将游览位于秭归县城的屈原祠。

　　从宜昌到秭归坐大巴大约需要一个多小时。来到景区大门口，抬头向上一望，一座座古香古色的寺庙，座落在祠内，每一间里面都是国家级的文物，也有与爱国诗人屈原有关的书籍和器物。屋顶上的琉璃瓦在阳光的映衬下，闪闪发光，格外耀眼。

　　我们来到屈原祠广场，站在凤凰山上，对面便是举世瞩目的三峡大坝，远眺三峡大坝，它像一条巨龙横卧在长江上，滚滚江水就此被阻隔，从坝底出水口奔腾而出，真是雄伟壮观。

　　接着我们参观了古老的传统艺术————皮影戏，它可是用兽皮或纸板制作的，同时配以打击乐器和弦乐，具有浓厚的香土气息。今天看的是戚继光打倭寇的故事，同学们都看得津津有味，欢乐的笑声不时回荡在凤凰山上。我们还观看了杂技表演————吞火，就是艺人用嘴把烧红的铁钳给咬住，温度那么高，而艺人的嘴却一点儿事儿都没有，真是叹为观止。

　　时间过得真快，转眼就要离开屈原祠了，心中有一些依依不舍。我们乘车返回校园，一路上，同学们有说有笑，都在畅谈和回味今天的所见所闻，真盼望明年的春游快点到来！

春游四年级作文11

　　风儿低低地服过树梢，穿过花间，徘徊在高高的蓝天下。几朵淡淡的浮云，飘过晴朗的天际，一下子就被风吹散了。我在漫步行走，欣赏着这南湖的美景。

　　首先，应入眼帘的是那几棵柱子，那柱子又粗又高，花团锦簇，好像彩色的魔法棒，使南湖变得生机勃勃，一片明艳。

　　快走几步，就到了湖旁，湖水又清又绿，微风吹过，湖面荡起一圈圈粼粼的波纹，几只小鱼在水中嬉戏，好像给镜子镶上红宝石。湖边的树映衬着湖水，又好像给淡雅的水墨画上增添了美丽的色彩。

　　我一路奔过了桥，就到了亭子。坐在亭子里观赏南湖全景，花柱犹如一支簪子，草丛、绿叶、枝条就是花边，而那一潭静默的湖水好像镶在上面的翠玉……

　　长廊旁的大树，直挺挺地站立伸着粗壮的手臂，拥抱着一树的小芽儿，芽儿有淡绿、浅绿，还有墨绿的，远远望去深深浅浅，交织出一片绿的生机。朋友，春日南湖风景秀丽，芳草鲜美，你可曾驻足惊叹？放慢步子欣赏一番，你就会发现春日南湖如诗如画的美。

春游四年级作文12

　　在那树木繁多的森林公园里，有一群欢乐的小朋友和两位美丽的老师，没错，是我们班来举行春游活动了。

　　这一次我们来森林公园烧烤，瞧，那一队的火烧得真旺，好像一片红色的海洋。烧烤开始了，我们队的成员们一起分工合作，有的同学拿煤，有的同学拿叉子，还有的同学拿出自己带来的食物。我们分工合作，好像一群训练有素的士兵在操练。过了一会儿，我们将一块块生鸡翅膀放上烧烤架细心地烧起来。

　　过了一会儿，我想要有一点新鲜事，正好，有的同学准备玩躲猫猫，于是我也加入了进去。游戏开始了，我们纷纷躲起来，有的窜进草丛里，有的躲进人群中，还有的躲在树后面。过了一会儿，我发现抓人者离我只有了4米远了，我的心好像一个在跳高的小孩在我身体里飞快地跳着似的。突然抓人者大叫“我发现你了”！我一惊，连忙从桌子下爬出来，然后飞快地跑，可是，还是被抓住了。我感到疑惑，问抓人者：“你是怎么知道我就在桌子底下的呢？”抓人者笑了笑说：“我其实没有看见你，我只是乱叫，让在周围的同学走动发出声音。”我一听恍然大悟。

　　愉快的玩乐过后，我们开始排队回家了，大家都恋恋不舍地离开森林公园。在公交车上，我想今天真是令人难忘啊！

春游四年级作文13

　　4月2日，我们去春游了。早上，大巴车就已经在学校门口等着我们了，我们到了学校以后，就排着队上车了，目的地是吴江格林花园，路程有点远。到了目的地，下车的时候队伍就没那么整齐了，因为老师把晕车的同学放在前面座椅，顺序就被打乱了。

　　我们去玩海盗船，不过人太多，队排的也太长了，我们等了差不多三批的同学才轮到我们。坐海盗船的觉得太刺激了，海盗船晃来晃去的，就像要上厕所的感觉。后来，我们还去了鬼屋，我看见了一条大眼镜蛇和好多鬼，还有的鬼从瓶子后面跳出来，吓死我们了。

　　中午，去草地上吃午饭的时候我还被水淋了一下。我们一组5个同学把自己带来的零食和学校发的午饭都一起倒在草地上，快乐的分享着，开心极了。

　　下午，我们在沙滩上玩了一会就准备回学校了，车上，虽然老师说过，车上不许吃零食，但还有不少同学都在吃零食，大家小心翼翼的，生怕被老师发现了。就这样，我们就不知不觉的回到了学校。

　　今天，我们玩的很开心，同学们都很 期待明年的春游去哪里玩。

春游四年级作文14

　　星期五，我们踏着因下雨而潮湿的大地，照着太阳公公的笑脸，来到学校坐车去济南动物园春游。

　　坐上车后，我就迷迷糊糊的进入了梦乡，大概三十分钟后，我从梦中醒来，看了看周围，同学们都纷纷下了车，我透过窗户往前一看，原来已经到了动物园。我也飞速下了车，排好队伍，给老师报数。

　　我们依次进了动物园的大门，里面的景象令我目不暇接，好像一个游乐园，什么都有。我跟着队伍先后看见了小猴和棕熊，小猴们活蹦乱跳，好像一些小孩在跳绳。瞧！那些小猴还在翻跟斗呢！棕熊是些粗壮的家伙，但它们手脚都很灵活，有一些棕熊都可以站立吃东西。看那边就是——金丝猴，金丝猴比小猴子还可爱，这让我想起了以前看的电视上的画面。下面看到的是大象······终于等到我喜欢的斑马了，它那黑白纹非常漂亮，听说还可以预测天气。最让我震惊的是驼羊，因为它的身子又长又白还是国家一级保护动物。最后一个是海豹，它身上的花纹非常漂亮，但是必须等上几分钟才肯出来。

　　这些动物都有它们各自的特点和优点，回来的路上我心情久久不能*静，这次春游真是受益匪浅啊！

春游四年级作文15

　　春游啦!春游啦!我们终于盼来了期待已久的春游。今天早上，我们背着装满食物的书包，高高兴兴地来到了学校，大家都笑容满面，兴致勃勃。我们排着整齐的队伍到了学校门口，看见好几辆白色的大巴车停在那儿，我们有秩序地上了旅游大巴车，开开心心地驶往我们的目的地——芜湖温地、雕塑公园，一路上都飘荡着我们的欢声笑语。

　　我们先到了湿地公园，我看见了一片绿油油的草地，小草迎风摆动，好象在招手欢迎我们。公园里有很多茂密的树木，还有一条清可见底的小河，河旁边种满了翠绿的禾苗，景色美丽极了!我们穿过一座很高很长的石桥，走过一条弯弯的鹅卵石路，来到了一个有很多游乐设施的地方，那里有滑滑梯，有爬绳子的，还有很多刺激好玩的东西。我们玩得高兴极了。

　　接着我们去了雕塑公园，我们找了一个空地，铺上一块大塑料台布，把吃的东西都拿了出来放在上面，大家围在一起吃，吃得特别香甜。吃完以后我们开始放风筝，我们带了熊出没、凤凰、跳跳虎等风筝，它们在天上自由飞翔，王老师还带我们拍了很多照片。然后导游阿姨带我们去看到了真正的雕塑，有山神，它的造型是一只大青蛙，是用来保护森林的，还有的造型是钢琴、大米等等。最后我们全班在公园大门口照了一张合影，大家摆了各种姿势，王老师“咔嚓”一声记录了我们开心的一刻。

　　大家都恋恋不舍地离开了公园，今天真是难忘的一天!

仰卧起坐四年级作文3篇（扩展7）

——诚实四年级作文

诚实四年级作文1

　　诚实这个词我很喜欢，因为它承载太多内容。诚实代表着善良，代表着一个人处事方式我觉得善意的谎言也是很好的，因为这样不会让对方伤心。

　　我在生活中遇见一件事情，那天我去跑朋友家看，看见我的朋友。在打电话，我给他回了挥手，他也向我挥了挥手，我也没出生，就这小下来，我静静的呀，一直说到她打完电话，然后我们才开始叨叨家里常说的"事情，说着说着就到了吃饭的点，我给他说我要回去了，她却对我说让我留一下。我对他撒了个谎，告诉他，我家里还有急事，我就走了。他不信比较终还是让我走了。

　　我这个人有一个原则是不愿意麻烦别人，所以我那天上了一个网没有说实话，其实在生活中要看是说话，不是所有事情都可以说实话的，有的时候诚实世界嗯，挺好的事情，这样让人觉得你踏实可靠，可是有的时候要保护自己，必须说瞎话，要不然有可能出现生命危险。

　　不过要有度的诚实守信，因为这样才有人和你相处，但是这个，池连在一起。感觉特别好，因为连在一起可以用在职业上，在工作岗位上要诚心守性，说话说话，心里想什么就说什么，有的时候这两个词又不能在一起，一个是说到做到，一个事说实话，有的时候需要我们随机应变，这样才能抓这个社会上过的很好，我这个人不喜欢虚假，我喜欢真实。诚实这个词不好解释，知道它是褒义词就行了，但是我们还要做个城市的人，做一个诚实的人，也要看对方是什么人。

　　我喜欢包意识，他们代表着正义，让人学会向上，可是有些人不需要你这么对他，你要用另一句话的时候，那就是见什么人说什么话，我不想欺骗任何一个人，但是有的时候要善意的虚伪一下，诚实是一个比较基本的素质，但是要把诚实用在恰到好处是一门技术。

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