2023年度普拉提是什么-普拉提适合什么人群,菁选2篇

普拉提是什么-普拉提适合什么人群1普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都下面是小编为大家整理的2023年度普拉提是什么-普拉提适合什么人群,菁选2篇,供大家参考。

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普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念，也更加多元化。从表面来看，普拉提的招式与瑜伽有很多相似之处，如普拉提的基本练习与瑜伽的体式法练习都属静态练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静、赤足等等。

但是普拉提与瑜伽有着本质区别，起源于德国的普拉提强调身体肌肉、骨骼和机能的训练;而起源于古印度的瑜伽，注重通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

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普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不*衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。 通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。对于需要减肥的人，更是有着意想不到的效果喔。

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