2023年MPA考研常识介绍3篇

MPA考研常识介绍1　　MPA是公共管理硕士(MasterofPublicAdministration)的英文缩写，它是一种应用性而非实用性的硕士学位，主要培养从事公共事物，公共管理和政策研究等方面下面是小编为大家整理的2023年MPA考研常识介绍3篇,供大家参考。

MPA考研常识介绍1

　　MPA是公共管理硕士(Master of Public Administration)的英文缩写，它是一种应用性而非实用性的硕士学位，主要培养从事公共事物，公共管理和政策研究等方面的高级人才，为公共部门，特别是*机关和非盈利机构培养具有现代公共政策、公共事物理论素养，掌握先进分析方法及技术，精通某一具体政策领域的领导者、管理者和行政分析者。

　　MPA最初是在美国发展起来的，1924年 美国希拉丘斯大学马克斯韦尔公民与公共事务学院首次创办该专业。MPA与MBA(工商管理硕士)、法律学硕士一起成为欧美国国家文科职业研究生教育的三大支柱。MPA学位教育培养的是从事公共事务、公共管理一政策研究等方面的高级人才，为公共部门，特别是*机关和非盈利机构培养具有现代公共政策、公共事务或公共管理理论素养，掌握先进分析方法及技术，精通某一具体政策领域的领导者、管理者和政策分析者。

　　在国外，MPA是一种应用性而非学术性的研究生学位。各个国家、各个学校的MPA学制不一，学习方法有全日制、在职或业余三种，课程也分必修、选修和实习。毕业生主要是到*部门、非*公共服务机构从事公共管理工作。

　　公共管理作为现代管理科学四大分支之一，是未来世界和当代*最有发展潜力和广阔前途的学科。自从上个世纪八十年代公共管理作为独立的学科在*出现，*公共管理科学的发展展示了蓬勃的生命力。随着当代*经济的发展，改革的深入和和谐社会的建设，公共管理的作用越来越为社会所重视，*公共管理已经成为*社会科学研究的最大生长点。?

　　*学位委员会于2002年10月进行首次MPA全国联考招生。近年来，北京大学、复旦大学、武汉大学、中山大学、浙江大学等以公共管理学科为依托的MPA教育也达到了较高水*，尤其是北京大学*管理学院与国家行政学院的MPA联合培养在*政界和学界都有很高声誉。

　　MPA的报考条件：国民教育序列大学本科毕业(一般应有学士学位)、工龄3年以上的在职人员，工作年限计算是有截止期的。这要按照报考学校当年的招简中的说明来自己算算，看是否符合。另外需要注意的就是，MPA报名，老师这种情况需要所在单位在报名资格审查表上填写意见和加盖公章，即必须取得单位的同意。所以，网络教育的本科也是可以的。只要该网校是国家承认办学资质的就可以。

　　MPA目前只有参加10月份的联考。考试科目：政治、外语(英语、俄语、日语任选一门)、管理学、行政学、综合知识(语文、数学、逻辑，结构比例4：3：3)。联考辅导资料：《公共管理硕士(MPA)专业学位联考考试大纲》(*人民大学出版社);《在职攻读硕士学位全国联考英语(日语、俄语)考试大纲》(科学技术文献出版社)。这些辅导书一般考试书店可以买到，也可以向学校邮购。另外也还有一些相关的辅导教材，可以结合自己情况购买。

　　MPA目前如果毕业后，是只有学位而没有学历的，属于在职申硕。但是待遇一般都是研究生待遇，当然，这也和各单位的实际情况有关系。

　　再说说统考。如果考MPA，目前只能参加10月份的在职申硕考试;如果考其他专业，可以参加1月份的统考，网络本科也是可以的。不过需要注意的就是，有些学校对报考的学历的规定，另外还有学位问题等。最好选择学校后具体的了解一下，这里不好一概的`回答，因为情况各校有差异。

　　基本就是这些，希望有帮助。

MPA考研常识介绍2

　　1、大学本科毕业后有3年或3年以上工作经验的人员;

　　2、高职高专大专毕业5年以上;

　　3、硕士或博士毕业2年以上。

　　备注：大专毕业5年以上;本科毕业3年以上;研究生毕业2年以上(以上时间计算办法为从毕业证上所注日期，到入学的日期)。

　　例如：参加2017年12月份的学历、学位双证全国联考，则工龄的截止日期为2018年的8月31日，大专需要在2013年8月31日前毕业;本科需要在2015年8月31日前毕业;研究生需要在2016年8月31日前毕业)。

MPA考研常识介绍3篇扩展阅读

MPA考研常识介绍3篇（扩展1）

——mpa复试英语自我介绍3篇

mpa复试英语自我介绍1

　　Good morning，my dear teachers，my dear professors.i am very glad to be here for your interview.my name is song yonghao，i am 22 years old .i come from luoyang，a very beautiful aicent city.my undergratuade period will be accomplished in changan university in july ，24;and now，i am trying my best for obtaining a key to tongji university.

　　Generally speaking ，i am a hard working student especially do the thing i am interested in. i will try my best to finish it no matter how difficult it is. when i was sophomore， i found web design very interesting， so i learned it very hard . to weaver a homepage for myself， i stayed with my pesonel com*r for half a month.，and i am the first one in my class who own his homepage. forthermore，i am a person with great perserverence. during the days preparing for the first

　　examination，i insist on running every day， no matter what the weather was like.and just owning to this，i could concentrate on my study and succeeded in the end.

　　Well ，in my spare time ，i like basketball， tennis and chinese chess. also english is my favorate.i often go to english corner to practise my oral english on every thursday，and write compositions to improve my witten ability .but i know my english is not good enough ，i will continue studying.

　　Ok， that is all，thank you for your attention.

mpa复试英语自我介绍2

　　MY BACKGROUND

　　I was born in Shanghai on Feb. *, 19**. So I am a Shanghainese, but I think I am also a person of Harbin, because I spent four years studying in Harbin, is so-called eastern Moscow. Besides, my wife is a downright Harbin person. In 20**, I was admitted by Harbin *** to pursue a bachelor degree in Thermal Energy. My major is involved in power science and engineering. The undergraduate education gave me a wide range of vision and taught me how to cooperate with others by working in the student union. I developed several professional interests in electric and machine. The following seven-year working experience offered me a good chance to give full play to my intelligence and diligence. In 2004, I passed the country examination, then joined civil service, which is ***. I do believe that with my solid educational background and broad working experience, I would be an excellent student of you MPA program.

　　MY PERSONAL ACCOMPLISHMENT:

　　After graduating from ***, I have been working in Shanghai *** for 7 years. By studying, concluding, practicing, again and again, I have taken charge of the inspection *** mechanical and electronic products alone. Up to now, I have inspected disqualified products about 200 batches so that the environment and people"s safety could be protected. Besides, I act as League Branch secretary of my bureau. Although working very busy, I tried my best to assist Party Branch in daily things of younger, and offered enough platforms for young staff to show their talents. Meantime, my organizing abilities and communication skills were developing at a rapid pace by the league’s work.

　　WHY CHOOSE MPA PROGRAM?

　　After I have worked in government for seven years, I feel that I need to continue my education by pursuing a Master degree in public administration. I have practiced my professional expertise in inspection, demonstrated my organizing abilities and perfected my communication skills. But I have yet to become a manager or a leader in the bureau. I want to be trained more vigorously in public administration. I strongly think my politics career will benefit from a good public administration education in your university. I am sure that, with my intelligence and diligence, I can be a worthy student of yours. Thank you for your attention.

mpa复试英语自我介绍3

　　Good morning，my dear teachers. I am very glad to be here for your interview.First of all，I"d like to introduce myself briefly to you.My name is ,born in . My hometown is ,which is a really beautiful city.

　　I graduated from University in 200 . Four years" university education gives me a lot of things to learn,a lot of chances to try,and a lot of practices to improve myself.It teaches me not only what to study and how to think,but also to see the importance of practical ability.

　　When I graduated,I passed ,and then I worked as a nearly for three years. In 200 ,I participated in civil service exam and passed it.Then,I became a civil servant in till now. In the bureau ,I am engaged in work .

　　Generally speaking ,I am a hard working person especially do the things I am interested in.

　　Furthermore,I am a person with great perserverence,I will try my best to finish it no matter how difficult it is.

　　In my spare time,I often read books and listen to the music.Besides,I like playing badminton,which is an effective way I think to improve my health.

　　After have worked in government for four years,I feel that I need to continue my education by pursuing a Master degree in Public administration.Although I have practiced my professional expertise,demonstrated my organizing abilities and perfected my communication skills,I think at present,I can merely do many things in a superficial level,cannot be competent to do things professionally owing to lack of ample knowledge and ability. I always believe that one will easily lag behind unless he keeps on learning .

　　So I think further study is still urgent for me. Administrative science is playing a more and more important role in our modern society. And the Public Administration Department of Fudan University,with a highly qualified faculty and strong academic environment,is the place I have long admired.

　　I think my career will benefit from a good public administration education in this university. If I am given a chance,I will spare no effort to master a good command of this discipline.

　　Ok,that is all,thank you for your attention.

MPA考研常识介绍3篇（扩展2）

——MPA考研调剂最新解读3篇

MPA考研调剂最新解读1

　　每年联考因为各种各样原因都会有一部分考生会落榜，同时也会有很多考生选择MBA、MPA调剂，综合考虑一下后，再决定是继续备考还是接受MBA教育?

　　一、对笔试未达到第一志愿学校的学生来讲，要综合分析当前自己对MBA、MPA教育需求的紧迫性，如果自己的经验积累和其他方面的准备并不充分，也可选择继续备考。坚持自己对第一志愿学校的目标。

　　二、对笔试未达到理想的成绩，但还有调剂可能的考生，要明确自己的定位，考虑未来的发展方向与目标，如果有明确的需求，可以留意选择MBA、MPA院校调剂。

　　三、分析可调剂的`院校是否提供所需要的社会资源*台，注意同伴是否来自不同的行业，是否拥有丰富的管理经验。

　　四、大学品牌与MBA、MPA品牌并不能划等号，关注大学品牌的同时，更要关注商学院的品牌，选择学费适当，又能拿到学历学位双证的学校可以说性价比比较高。

MPA考研调剂最新解读2

　　每年联考因为各种各样原因都会有一部分考生会落榜，同时也会有很多考生选择MBA、MPA调剂，综合考虑一下后，再决定是继续备考还是接受MBA教育?

　　一、对笔试未达到第一志愿学校的学生来讲，要综合分析当前自己对MBA、MPA教育需求的紧迫性，如果自己的经验积累和其他方面的准备并不充分，也可选择继续备考。坚持自己对第一志愿学校的目标。

　　二、对笔试未达到理想的成绩，但还有调剂可能的考生，要明确自己的定位，考虑未来的发展方向与目标，如果有明确的需求，可以留意选择MBA、MPA院校调剂。

　　三、分析可调剂的院校是否提供所需要的社会资源*台，注意同伴是否来自不同的行业，是否拥有丰富的管理经验。

　　四、大学品牌与MBA、MPA品牌并不能划等号，关注大学品牌的同时，更要关注商学院的品牌，选择学费适当，又能拿到学历学位双证的学校可以说性价比比较高。

MPA考研调剂最新解读3

　　1.如果第一志愿复试失败，还有时间调剂吗?

　　答：如果等到第一志愿的结果出来以后，许多学校的MBA、MPA调剂机会都没了。若某院校在调剂招生时还没有招到合适的生源，可能还有机会。

　　2.提前选择MBA、MPA调剂院校，是否会影响第一志愿院校?

　　答：请考生放心，不会影响您被所报考第一志愿院校的录取工作。第一志愿院校都是有优先录取资格的。

　　3.哪些学生符合MBA、MPA调剂的条件?

　　答：1.满足国家线(东部或者西部)，没有达到第一志愿学校的分数线的考生。

　　2.满足国家线(东部或者西部)，却在面试中被淘汰的考生。

MPA考研常识介绍3篇（扩展3）

——mpa英文自我介绍3篇

mpa英文自我介绍1

　　Good afternoon， teachers. I am very glad to be here for this interview. First let me introduce myself. My name is XXXXXX， 24 years old. I come from XXX， a beautiful city of XXX Province. I graduated from Electronic and information engineering institute 。in July， 2011 and major in automation. Then， I was a teacher in abc， When I was a senior school student， I am interested in thought and began to read a certain classic work of Marxism， especially I finished reading “the florilegium of Mao ZeDong”。 From then on， I have dabbled in more and more theoretical works and accumulated great interests in theory study， especially in Marxism. I have a dream， a dream of my study. I wish devote my whole life and energy into the development of the Marxism. If I have the opportunity to study in abc University， I‘ll dabble in as much as document about the specialty as possible. If it is possible， I want to get the primary accomplishment in my major， at least， a stable basis. Personally， for today‘s China， the first task to the development of Marxism is a process of construction. That’s to say， we should understand Marxism mostly from the aspect of construction and development of social society. Only when our socialistic country has a more rapid and balance development than the capitalistic， we can enhance the attractiveness and persuasion of Marxism eventually.

mpa英文自我介绍2

　　Good afternoon, teachers.

　　I am very glad to be here for this interview. First let me introduce myself. My name is abc, 25 years old. I come from Weifang, a beautiful city of Shandong Province. I graduated from Commercial College in July, 2001 and major in finance. Then, I was a teacher in abc, When I was a senior school student, I am interested in thought and began to read a certain classic work of Marxism, especially I finished reading “the florilegium of Mao ZeDong”。 From then on, I have dabbled in more and more theoretical works and accumulated great interests in theory study, especially in Marxism.

　　I have a dream, a dream of my study. I wish devote my whole life and energy into the development of the Marxism. If I have the opportunity to study in abc University, I‘ll dabble in as much as document about the specialty as possible. If it is possible, I want to get the primary accomplishment in my major, at least, a stable basis.

　　Personally, for today‘s China, the first task to the development of Marxism is a process of construction. That’s to say, we should understand Marxism mostly from the aspect of construction and development of social society. Only when our socialistic country has a more rapid and balance development than the capitalistic, we can enhance the attractiveness and persuasion of Marxism eventually.

MPA考研常识介绍3篇（扩展4）

——冬天保暖的小常识介绍3篇

冬天保暖的小常识介绍1

　　一、什么小方法冬天能保暖身体

　　1、提高身体素质

　　体质不好的人，*时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。

　　2、调理饮食

　　冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，千万不要因为别的事情耽误了吃饭，导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，对抗寒也有很好的作用。

　　3、注意脚部保暖

　　俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋，会让人感到既舒服又温暖。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。

　　4、经常运动

　　冬季运动好处多多，既能活动筋骨，产生热量，又能增强体质，是抗寒的好办法。*时不要久坐不动，没事的时候可以来回走动，原地跳跃，运动起来会感觉全身都暖暖的。

　　二、冬天保暖身体的一些常识

　　1、多吃热量高的食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　2、晨起服热粥

　　晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

　　3、手套护手

　　除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

　　冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

　　4、吃含铁、钙的食物

　　怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

　　含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　三、吃什么能暖身

　　1、产热食物——新鲜米面

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

　　2、温性食物——羊肉

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。

　　相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

　　3、矿物质——钙、铁

　　补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

　　四、冬天保暖身体要怎么做

　　1.常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的.作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　2.睡前泡个热水脚

　　这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，脚放进去泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。

　　3.加大运动量

　　虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。

　　4.调理你的脾胃

　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

冬天保暖的小常识介绍2

　　一、什么小方法冬天能保暖身体

　　1、提高身体素质

　　体质不好的人，*时就要注意提高身体素质，进行科学、合理的体育锻炼，增加营养，调理饮食和睡眠习惯，逐渐改善身体虚弱的状况。提高身体素质不是一两天就能做到的事，要注意坚持。

　　2、调理饮食

　　冬季天气寒冷，尤其要注意饮食，千万不要因为别的事情耽误了吃饭，导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃一些富含蛋白质、脂肪高的御寒食物，比如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。另外，多吃一些富含维生素E多的水果、蔬菜，对抗寒也有很好的作用。

　　3、注意脚部保暖

　　俗话说“寒从脚下起”，脚部暖和了身体其他部位也就不感觉冷了。脚部一旦受寒，全身都会感觉冷的打颤。穿上保暖透气好的棉袜、棉鞋，会让人感到既舒服又温暖。另外，还要经常用60℃以上的热水泡足，水里最好加些生姜片、茄根茎等中药，既能给全身传递热量，还能防治冻疮。

　　4、经常运动

　　冬季运动好处多多，既能活动筋骨，产生热量，又能增强体质，是抗寒的好办法。*时不要久坐不动，没事的时候可以来回走动，原地跳跃，运动起来会感觉全身都暖暖的。

　　二、冬天保暖身体的一些常识

　　1、多吃热量高的食物

　　膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

　　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

　　2、晨起服热粥

　　晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

　　糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的"鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

　　3、手套护手

　　除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

　　冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。

　　4、吃含铁、钙的食物

　　怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

　　含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

　　三、吃什么能暖身

　　1、产热食物——新鲜米面

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

　　2、温性食物——羊肉

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力。

　　相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

　　3、矿物质——钙、铁

　　补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

　　四、冬天保暖身体要怎么做

　　1.常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用，从而增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　2.睡前泡个热水脚

　　这个恐怕很多男人都有这个习惯，晚上睡觉前打一盆热水，脚放进去泡上几分钟，顿时觉得一天的疲劳都扫清了，这是因为热水能刺激脚部穴位，让身体血液加快流动的原因，建议在泡脚的时候加入几片姜，每天坚持就能有效防寒。

　　3.加大运动量

　　虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃，跳绳，打球等等。

　　4.调理你的脾胃

　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。

MPA考研常识介绍3篇（扩展5）

——器乐曲的常识介绍3篇

器乐曲的常识介绍1

　　国内主要的器乐曲主要有唢呐曲和民间乐班演奏曲两种。白族唢呐曲有《栽秧调》、《龙上天》、《耍虎调》、《过山箐》、《哑子哭娘》。《蜜蜂过江》、《大摆队伍》、《小开门》等100多首，表演 时，配以各种敲击乐。彝族唢呐曲有“喜调”和“忧调”两种，各有曲调多种，吹奏时，视情况进行变换。

　　早在唐代樊绰的《蛮书》中就记有：“少年子弟幕夜游于闾苍，吹葫芦笙和吹树叶，声韵之中皆寄情言，用相呼召”。元代李京在《云南志略》中又记：“击铜鼓送丧，哭声如歌而不哀”。这类古代的民歌，逐渐发展、丰富，为白族人民所喜爱。今天，白族老幼 男女皆言唱的《白族调》、《对口山歌》、《小调》，还常以树叶、口弦、竹笛、月琴相伴，风格各异，有的高亢清越，有的深沉凝重，有的活泼跳悦，有的音节短促，这些民歌，悠悠长声，此起彼落，清新迷人。常用乐器有唢呐等。

MPA考研常识介绍3篇（扩展6）

——考研考试总分是多少常识指导攻略 (菁选2篇)

考研考试总分是多少常识指导攻略1

　　初试的硕士研究生招生初试一般设置四个单元考试科目，即思想政治理论、外国语、业务课一和业务课二，满分分别为100分、100分、150分、150分。

　　教育学、历史学、医学门类初试设置三个单元考试科目，即思想政治理论、外国语、专业基础综合，满分分别为100分、100分、300分。

　　体育、应用心理、文物与博物馆、药学、中药学、临床医学、口腔医学、中医、公共卫生、护理等专业学位硕士初试设置三个单元考试科目，即思想政治理论、外国语、专业基础综合，满分分别为100分、100分、300分。

　　会计、图书情报、工商管理、公共管理、旅游管理、工程管理和审计等专业学位硕士初试设置两个单元考试科目，即外国语、管理类联考综合能力，满分分别为100分，200分。

　　金融、应用统计、税务、国际商务、保险、资产评估等专业学位硕士初试设置经济类综合能力考试科目，供试点学校选考，满分为150分。

考研考试总分是多少常识指导攻略2

　　要不要报班?

　　据实际情况而定。首先，对自己做一个客观的SWOT分析。其中，S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)。一定要对自己的优势和弱势做出恰如其分的分析，在弱项上加以突破和辅导，这样才有可能成功。可以从4个方面着手：自身的基础、自己的学习能力、自觉性、目标想考取什么院校。这四点需要综合考虑，不能考虑其中的一部分，切记八个字：实事求是，实际情况。

　　报班有什么好处?

　　首先，现在开始报班能让你早进入复习状态，大家一起学更有动力，适用于自控能力差、拖延症人群;老师的讲解能加深你对考试试题的理解，能学到各种应试技巧，答题技巧;报班老师能让你准确抓住考试重点，难点，了解点，掌握点，能看透大纲的新增点，删除点等，不必走弯路。

　　报什么样的班?

　　现在的考研班分为面授班、视频班、普通班(如全程班)和高端班(如特训、集训)，其间各有交叉。面授班优点是能面对面听老师讲课。缺点是只能看一遍，看完了就过去了;人比较多，比较乱;如果距离远，则费时。视频班的优点在于，听不懂可以反复看;随时随地看，不费时。缺点是不能直接和老师面对面，对于部分同学可能不适应。普通班提供的一般仅是标准化课程，高端班会带有一些个性化的服务，比如1对1、答疑、班主任等，当然，高端班的费用方面会高一些。

　　辅导机构怎么选?

　　首先要看师资力量的综合实力，针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果和学员评价等因素进行综合评。其次，注意课程及资料，课程时间重组与否、是否有配套的资料或者讲义。再次，需了解口碑和品牌，建议选择一些比较大的`机构，在口碑和品牌方面都会有保证。可以去问问往届学长、问问报班的同学这个机构怎么样等等。

　　需强调的是：真正决定考研结果的是你自己的努力，报班是给你带来指导的辅助性工具，而这个工具要发挥作用，需要你自身的配合。

MPA考研常识介绍3篇（扩展7）

——考研科目知识介绍

考研科目知识介绍1

　　一般各专业考研考哪些科目呢?

　　政治和英语是必考的，有些专业考数学，有些不考数学，考数学的专业的话再加一门专业课，不考数学的专业就考两门专业课，总共是四科，500分。政治和英语各一百分，剩余两门各150分。

　　考研分为哪些类型的考研呢?

　　考研分专业型硕士和学术型硕士。

　　①专业型硕士是针对社会上需要专业型人才培养的，注重专业技能培养。这个考试每个专业的考试要求不一样，需要你自己去上网查。

　　②学术型硕士注重理论分析的培养。一般考4门功课，思想政治、数学、英语、专业课。其中，工科专业考数一或者数二，文科专业考数三，有的文科专业比如英语或者汉语言文学等则不用考数学;英语有的专业考英语一，有的则考英语二，需要依靠你要考的"专业而定。

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