体适能课程教学大纲
时间：2021-10-12 11:17:03 来源：网友投稿
《 儿童体适能 》 课 程 教学 大 纲
（ 适用于 ** 、 ** ）
一、说明
（一）课程定义：
体适能 训练是由 体适能 相关理论、 体适能 评估体适能 方法设计与手段创编 、 体适能 训练计划 制定、体适能与损伤的预防与康复 组成的课程内容。
（二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的 体适能 训练的若干科目之规定而制定。
（三）目的任务：
1 1 、系统掌握体 适 能相关理论 与方法。
2 2 、在系统学习和掌握体 适 能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因人、因时创编体适能练习手段的能力 ， 使学员具备儿童健康管理师的 工作能力。
二、教学内容与学时分 配
（一）教学内容与学时分配
教
学
内
容
教学时数
小计
理论课
儿童 体 适 能 市场概述
**
2 2
儿童 体 适 能 发展 的 阶段与特征
**
儿童运动系统解剖学
**
体能评估
功能性运动筛查
灵 敏性测试
**
3 3
**
M RM 测试
立定跳远
0 40 码7 =37 米冲刺
L L 形跑动
局部肌肉耐力测试
疲劳性无氧能力测试（如：
400米跑、5 275 米折返跑）
有氧能力测试
0 10 码冲刺、0 20 码冲刺
**
训练课
有氧耐力训练
**
3 3
力量训练
**
力量耐力训练
**
速度素质 训练
**
平衡能力训练
**
灵敏协调素质训练
**
预防
与康复
体适能练习与运动损伤预防
**
1 1
体适能练习与运动损伤康复
**
合
计
60
三 、考核
根据培养目标，本课程主要考核 学员 对体能相关理论与 实践
进行考核。
1 1 、考核内容及比例
理论知识：
4 4 0%
实操能力 ：
6 6 0%
2 2 、考核方法及要求
（1 1 ）理论考核采用笔试，闭卷考试的方法，考核内容主要以讲授内容为主。
（2 2 ）
实践考核 采用测试评价与定量、定性来考核。
A A 、体适能评估
B B 、练习手段创编
四 、 主要参考书
1 1 、《 体能概论 》《 私人教练基础 》、《运动 生理学 》《 运动康复 》
罗予
广州体育学院体能训练方向硕士研究生
多家健身企业体能康复顾问及兼职培训师
多支省市运动队体能师